INFJ（提唱者）が恋愛で悩みやすい理由｜深く考えすぎる心理

• 「好きな人のことを考えすぎて、気づいたら夜中の3時になっていた。笑ww…」
• 「相手の一言が頭から離れなくて、何度も反芻してしまう…」
• 「自分の気持ちが本物かどうか、確信が持てません…ww」

こんな経験に心当たりがあるなら、あなたはINFJかもしれませんよ〜

MBTIの16タイプの中でも、INFJは恋愛において特に深く悩みやすいタイプとして知られています。だげと、それは弱さではありません。INFJが持つ豊かな内面世界と、人への深い共感力が、恋愛においても全力で働いてしまうからです。

この記事では、INFJが恋愛で悩みやすい理由を具体的に解説します。「なぜ自分はこんなに考えすぎてしまうのか」という疑問があるなら、ぜひ最後まで読んでください〜

そもそもINFJ（提唱者）とはどんなタイプか

INFJは「提唱者」とも呼ばれ、16タイプの中で最も人口が少ないとされる稀なタイプです。

主な特徴：

• 深く考える・分析する
• 他者の感情に敏感で共感力が高い
• 理想主義的で完璧を求める傾向がある
• 内向的だが、人との深いつながりを求める
• 直感が鋭く、相手の本音を読み取ろうとする

これらの特徴は、日常生活では強みになりますが、恋愛においては、この特徴が「悩みすぎる」という形で現れやすいのですね〜

INFJ（提唱者）が恋愛で悩みやすい7つの理由

理由①　相手の言葉を深読みしすぎる

INFJは相手の言葉の裏にある感情や意図を読み取ろうとします。これは共感力の高さから来るものですが、恋愛においては「あの一言はどういう意味だったんだろう」と何時間も考え続けてしまうのです。

例えば、彼氏から「最近忙しい」と言われただけで、「もしかして私のことが負担になっている？」「気持ちが冷めてきたのかな？」と次々と考えが広がってしまいます、汗ww …

相手の気持ちが読めなくて不安になる時は「彼氏が冷たくなった理由7つ｜気持ちが冷めたサインを見逃すな」も参考にしてみてください。

理由②　自分の気持ちに確信が持てない

INFJは自分の内面を深く見つめる傾向があります。そのため「この気持ちは本当に愛情なのか、それとも依存なのか」「相手のことが好きなのか、ただ寂しいだけなのか」と自分の感情を疑い始めてしまいます。

感情を分析しすぎると、シンプルに「好き」という気持ちを素直に受け取れなくなることがあります。

理由③　理想が高く、現実とのギャップに苦しむ

INFJは理想主義的な面を持っています。恋愛においても「こういう関係でありたい」という理想像が明確にあります。

しかし現実の恋愛は、理想通りにはいきません。相手も完璧ではないし、自分も完璧ではない。このギャップに苦しみ「この人で本当に良かったのか」と悩み続けてしまうことがあります。

理由④　傷つくことへの恐怖が強い

INFJは感受性が豊かなため、過去の恋愛で傷ついた経験が深く残ります。その経験から「また同じように傷つくのではないか」という恐怖が生まれ、好きな人ができても素直に気持ちを表現できなくなることがあります。

心を開くまでに時間がかかるのも、INFJの恋愛の特徴です。私もそうだった…

理由⑤　相手に合わせすぎて自分を見失う

INFJは共感力が高いため、相手の気持ちを優先しすぎてしまいます。「相手が喜ぶなら」と自分の気持ちを後回しにし続けた結果、気づいたら自分が何を求めているのか分からなくなっていた、ということが起こります。

理由⑥　言葉にできない感情を抱えやすい

INFJは内面が豊かな分、自分の感情を言葉にするのが難しいと感じることがあります。「なんとなく不安」「うまく説明できないけど辛い」という状態が続き、相手にも伝えられず一人で抱え込んでしまいます。

理由⑦　完璧な関係を求めすぎる

INFJは「深くつながりたい」という欲求が強いタイプです。表面的な関係では満足できず、相手と魂レベルで理解し合えるような関係を求めます。ソウルメイトへの目指しやすいです！

しかしそのような関係はなかなか見つからないため「自分には合う人がいないのかもしれない」と孤独感を感じやすくなります。

INFJの恋愛における強み

悩みやすい面ばかりを見てきましたが、INFJには恋愛における大きな強みもあります。

強み	内容
深い共感力	相手の気持ちを誰よりも理解できる
誠実さ	一度好きになったら全力で向き合う
直感力	相手との相性を早い段階で感じ取れる
深いつながり	表面的ではない本物の関係を築ける
献身性	相手のために尽くすことを惜しまない

INFJと付き合うことは、相手にとって「こんなに深く理解してもらえたのは初めて」という体験になることが多いです。

INFJが恋愛で楽になる方法3つ

①「考えすぎている」と気づいた時点で一度止める

頭の中でぐるぐると考え始めたら、意識的に止める練習をしましょう。「今私は考えすぎている」と気づくだけで、思考のループから抜け出しやすくなります。運動したり、ゲームしたり、読書したり、一度意識を飛ばす。

②自分の感情を日記に書き出す

言葉にできない感情は、書くことで整理されます。相手への気持ち、不安の原因、自分が本当に求めているものを紙に書き出すことで、頭の中が整理されやすいのです。

③完璧な関係を求めるのをやめる

どんなに相性が良い相手でも、すれ違いや誤解は起きます。「完璧な関係」ではなく「一緒に作っていく関係」という視点に切り替えることで、現実の恋愛を受け入れやすくなります。

これは非常に難しいことですが、心の訓練は必要です。

INFJと相性がいいMBTIタイプ

INFJと深いつながりを築きやすいタイプとして、よく挙げられるのは以下です。

• ENFPとの相性： ENFPの自由な発想とINFJの深い洞察力が補い合い、お互いを高め合える関係になりやすいとされています。
• INTPとの相性： 共に内向的で深く考えるタイプ同士。言葉が少なくても理解し合える静かな関係を築けることが多いです。
• ENTJとの相性： INFJの理想をENTJが現実に落とし込んでくれる。お互いの弱点を補い合える関係です。

ただし、MBTIはあくまで傾向です。 どのタイプとも、お互いの理解と努力次第で良い関係を築けるでしょう。

それでも恋愛がうまくいかないと感じたら

INFJは恋愛において深く悩みやすいタイプですが、それはあなたが真剣に向き合っている証拠です。

ただ、一人で抱え込みすぎると消耗してしまいます。恋愛心理や自分のパターンをもっと深く理解したいなら、専門家が書いた本を読むことも一つの方法です。

INFJの恋愛パターンや心理を理解するのに役立つ本として、『異性の心を上手に透視する方法』が参考で、おすすめします。

まとめ

INFJが恋愛で悩みやすい理由は、弱さではなくINFJが持つ豊かな内面世界から来ています。

• 相手の言葉を深読みしすぎる
• 自分の気持ちに確信が持てない
• 理想と現実のギャップに苦しむ
• 傷つくことへの恐怖が強い
• 相手に合わせすぎて自分を見失う
• 感情を言葉にできない
• 完璧な関係を求めすぎる

これらは全て、INFJが人との関係を深く大切にしているからこそ起きることです。

「考えすぎる自分」を責めるのではなく、それがあなたの誠実さの表れだと受け取ってください。その深さを理解してくれる人は、必ずいます。信じて前に進みましょう！